¼ö¾÷Èıâ°Ô½ÃÆÇ
- 20180418
°³²¿ªÄ·ÆÛ½º ÁÖ¸» ¿ÀÀü Áß±ÞÁ¾ÇÕ¹Ý [ÇØÄ¿½º Áß±Þ±³Àç] [ÇØÄ¿½ºº¸Ä« Àΰ 50% ÇÒÀÎÄíÆù ÁõÁ¤!]
-
¼À¯Áø ¼±»ý´Ô
´ëÇ¥°ÀÇ ¸Àº¸±â -
¹Ú°ÇÁ¾ ¼±»ý´Ô
´ëÇ¥°ÀÇ ¸Àº¸±â -
Gina Lee ¼±»ý´Ô
´ëÇ¥°ÀÇ ¸Àº¸±â -
±èµ¿Çö ¼±»ý´Ô
´ëÇ¥°ÀÇ ¸Àº¸±â
¼ö° ÈÄ 95Á¡ ´Þ¼º!
ÀÌ·± °÷¿¡ Èıâ Àß ¾È¿Ã¸®´Â ½ºÅ¸ÀÏÀε¥..³Ê¹« °¨»çÇؼ ±Û ¿Ã·Á¿ä ^^
30´ë ÈĹݿ¡ ȸ»ç ´Ù´Ï¸é¼ ¿¬¼ö ¶§¹®¿¡ ±ÞÈ÷ Á¡¼ö°¡ ÇÊ¿äÇؼ ¹«ÀÛÁ¤ ÁÁ´Ù´Â ÇØÄ¿½º¾îÇпø¿¡ µî·ÏÇß½À´Ï´Ù.
3¿ù, 4¿ù µî·ÏÇß°í 4¿ù 8ÀÏ ½ÃÇèºÃ´Âµ¥ ù ½ÃÇè °á°ú¿¡ ¿øÇÏ´Â Á¡¼ö ÀÌ»óÀÌ ³ª¿Í¼ ºü¸£°Ô ÅäÇà Á¹¾÷ÇÏ°Ô µÇ¾ú³×¿ä!!
ÀÏ´Ü Àú´Â ¿¾³¯¿¾Àû¿¡ ±³È¯Çлý ¶§¹®¿¡ CBT º» ÀÌÈÄ ÅäÇÃÀº óÀ½º¸´Â °Å¶ó Á¤º¸°¡ ³Ê¹« ¾ø¾ú¾î¿ä.
Çлýµµ ¾Æ´Ï°í ȸ»ç´Ù´Ï¸é¼ ¿µ¾î, ƯÈ÷ ¾ÆÄ«µ¥¹ÍÇÑ ¿µ¾î´Â ¾µ ÀÏÀÌ 1µµ ¾ø¾î¼ ÁøÂ¥ ´ã ½×¾Ò¾ú´Ù°í ºÁµµ ¹«¹æÇßÁÒ..
ÇØÄ¿½º ´Ù´ÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ÀÌ·¸°Ô ´Ü½Ã°£¿¡ À¯Çü ÆľÇÇؼ Á¡¼ö ¹Þ±â Èûµé¾úÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.
- ¸®µù ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô : ¸®µùÀº ¾Æ¹«·¡µµ Çѱ¹ÀÎÀ̶ó¸é °¡Àå Ä£¼÷ÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÖ´Â ¿µ¿ªÀ̶ó Àúµµ óÀ½¿£ ½±°Ô½±°Ô »ý°¢Çߴµ¥
ÀÇ¿Ü·Î Á¦°¡ ¿À´äÀ̶ó°í »ý°¢Ä¡µµ ¾Ê¾Ò´ø °É Ʋ¸®´õ¶ó±¸¿ä. ¼±»ý´ÔÀÌ ¸»¾¸ÇØÁֽŠÆÑÆ®¿¡ ±â¹ÝÇؼ ´ä °ñ¶ó¶ó, »ó»óÀ̳ª
ÃßÃøÀ¸·Î ´ä °í¸£Áö ¸»¶ó´Â ¸»¾¸ÀÌ Á¤¸» µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹æÇâÀ» ¹Ù·Î ÀâÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁּ̾î¿ä.
´Ü¾î´Â °Á¶ ¸¹ÀÌÇϼ̴µ¥ »ç½Ç Àú´Â ¸ñ±¸¸ÛÀÌ Æ÷µµÃ»À̶ó ȸ»ç ´Ù´Ñ´Ù°í ´Ü¾î ¸¹ÀÌ ¸ø¿Ü¿ü¾î¿ä. DAY10Á¤µµ±îÁö ºÃ°í
ÀÏȸµ¶ Á¤µµ Çߴµ¥ ´ÙÇàÈ÷µµ ½ÃÇè¿¡ ¾Æ´Â ´Ü¾îµéÀÌ ³ª¿ÍÁà¼..¿îÀÌ ÁÁ¾Ò³×¿ä. ¿î»¡µµ ¸¹´Ù°íÇϼ̴µ¥ ÁøÂ¥ ¸Â´Â ¸»¾¸À̽ôõ¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾
(»ç½Ç Àú´Â ´Ü¾î½ÃÇè ³»½Ç¶§¸¶´Ù °É¸±±îºÁ ½Ã¼±Àº Ç×»ó 45µµ¿´°Åµç¿ä ^^;)
¹è°æÁö½Ä°ú ½ÇÀü¹®Á¦µµ ²¿¹Ú²¿¹Ú ³»Áּż ±×°Í¸¸ Ç®¾îµµ ¿äÁò ÅäÇù®Á¦´Â ¾î¶»°Ô ³ª¿À´ÂÁö °¨ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇØ¿ä ^^
- ¸®½º´× ±èµ¿Çö¼±»ý´Ô : Ç×»ó È°±âÂ÷°í ¿Á¤ÀûÀ¸·Î ¼ö¾÷ÇØÁּż Àúµµ µ¢´Þ¾Æ Èû³»¼ ¼ö¾÷ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸®½º´×µµ »ç½Ç ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ´ø
ºÐ¾ß¿´´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù Á¡¼ö°¡ ¾È³ª¿Í¼ ¾Æ½±±ä ÇÏÁö¸¸....Çϳª¶óµµ ²Ä²ÄÈ÷ µéÀ¸¶ó´ø ¼±»ý´Ô ¸»´ë·Î ¸øÇؼ ±×·±°Å °°¾Æ¿ä Á¦ Å¿ÀÌÁÒ ¤¾¤¾
¸®½º´×Àº »ç½Ç ÀϺη¯ µè°í ½¦µµÀ×ÇÏ°í ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼ kaomanfen¿¡¼ ½ÇÀü¹®Á¦ Æ´Æ´È÷ Ç®°í ¼±»ý´ÔÀ̶û ¼ö¾÷¿¡¼ °øºÎÇϸé¼
µè°í ¹è¿ì°í ÇÑ°Ô ÀüºÎ¶ó...¿ª½Ã °øºÎ´Â °ÅÁþ¸» ¾ÈÇϳ׿ä..^^;;
±×¸®°í ¸®½º´× ¼ö¾÷Àε¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í À¯¿ëÇÑ ´Ü¾î¸¦ ¼ö¾÷¿¡¼ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ °¡¸£ÃÄÁּż ¸®µùÀ̳ª ½ºÇÇÅ·, ¶óÀÌÆÃÇÒ떄 µµ¿ò ÁøÂ¥ ¸¹À̵Ǿú½À´Ï´Ù.
È°¾Ï Çö¹«¾Ï ¼®È¸¾Ï, Ç༺, ½Ä¹° µîµî...ÁøÂ¥ ¾îÂî ±×·¸°Ô ºóÃâ´Ü¾î¸¸ ¾Ë·ÁÁ̴ּÂÁö...Á¤¸» °¨»çÇß¾î¿ä!! ^^
- ½ºÇÇÅ· ¼À¯Áø¼±»ý´Ô : ½ºÇÇÅ·Àº ÁøÂ¥ Á¦°¡ µÎ·Á¿öÇÏ°í »ý¼ÒÇÑ ºÐ¾ß¶ó...20Á¡¸¸ ³ÑÀ¸¸é ¼Ò¿øÀÌ ¾ø°Ú³× ½Í¾ú´Âµ¥ µü 20Á¡ ³ª¿Ô³×¿ä.
¼±»ý´ÔÀÌ ÁֽŠÀ¯¿ëÇÑ ¸ÅÁ÷ ÀͽºÇÁ·¹¼Ç°ú ÀÀ±ÞÅÛÇø´ Á¤¸» ¿ä±äÇÏ°Ô Àß ½è±¸¿ä, ¹®Á¦¸¶´Ù ÅÛÇø´À» ³Ê¹« ÀûÀýÇÏ°Ô Áּż ¼ö¾÷ ¾Èµé¾úÀ¸¸é
ÀÔÀ̳ª Á¦´ë·Î ¶ÃÀ»±î ½Í³×¿ä. ÷»èÇÒ¶§ ¸»¾¸ÇØÁֽô ¿¹»óÁ¡¼ö ±×´ë·Î ³ª¿Â °Í °°¾Æ¿ä. ¾ï¾çÀ̳ª À¯Ã¢¼º ¹®Á¦ÀÎ °Í °°°í...´Ü±â°£¿¡ Àâ±â´Â
Èûµé°Å¶ó°í Àúµµ »ý°¢Àº Çß±â 떄¹®¿¡...¼±»ý´Ô²² ±×Àú °¨»çÇÒ µû¸§ÀÔ´Ï´Ù. ½ºÇÇÅ·Àº ÁøÂ¥ ¼ö¾÷ ¾Èµé¾úÀ¸¸é Á¦´ë·Î Ç® ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø¾úÀ» °Í
°°¾Æ¿ä. ÇÑ°¡Áö ¾Æ½¬¿î°Ç Á¦°¡ 4¿ù 8ÀÏ ½ÃÇèÀ» ºÁ¼... 4,5¹ø ¹®Á¦À¯ÇüÀ» Á¦´ë·Î °øºÎ ¸øÇÏ°í °£°Ô ¾Æ½¬¿ö¿ä. ±×·¡µµ..¼±»ý´Ô ÀÚ·á´Â ÁøÂ¥ ¸ÅÁ÷
ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í Ç×»ó ¹àÀº¾ó±¼·Î Àç¹ÌÀÖ°Ô ¼ö¾÷ÇØÁּż ÇÇ°ïÇÑ Á÷ÀåÀÎÀÇ Åä¿äÀÏ ¼ö¾÷Àε¥µµ Èû³¾ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. ^^
- ¶óÀÌÆà Áö³ª¸®¼±»ý´Ô : ¼±»ý´ÔÀÌ ÁֽŠµ¶¸³Çü ÅÛÇø´Àº »ç½Ç ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼ ¼·Ð, °á·Ð¸¸ ¿Ü¿ö¼ ¾²°í º»·ÐÀº ¸»¾¸ÇϽŠ±¸Á¶¿¡¸¸ ¸Â°Ô ¾²·Á°í Çß¾î¿ä.
¿¬½ÀÀ¸·Î ½áº¼ ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼...³»Áֽô ¼÷Á¦¸¸ ¿½ÉÈ÷ Çß±¸¿ä. ±×·¡µµ ¼±»ý´ÔÀÌ °Á¶ÇϽŠ±¸Á¶³ª ±¸Ã¼ÈÇÏ´Â ºÎºÐ, ¼·Ð-°á·Ð ºü¸£°Ô ¸¶¹«¸®ÇÏ°í Çؼ
µ¶¸³Çü Fair ³ª¿Ô¾î¿ä. ¿ÀÇÁÅäÇÈ ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ ¾îµð³Ä¸ç..Àü ´ë¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù. ¤¾¤¾
±×¸®°í »ç½Ç Á¦°¡ 4¿ù ù ¼ö¾÷³¯ ½ÃÇèÀ̶ó ÅëÇÕÇüÀº ¾Æ¿¹ ¼ö¾÷ ¸øµè°í °¬´Âµ¥ 3¿ù ¼ö¾÷ ¸»¹Ì¿¡ 4¿ù 8ÀÏ ½ÃÇ躸´Â ÇлýµéÀº ÅëÇÕÇü ÅÛÇø´¸¸ ¿Ü¿ö¼
°¡¶ó Çϼż ±×¸» µè°í ÅëÇÕÇü ÅÛÇø´ ¿½ÉÈ÷ ¿Ü¿ö°¡¼ ±¸Á¶¿¡ ¸Â°Ô ¸®½º´× µéÀº°Å ¸®µù º»°Å ½ï½ï ³¢¿ö³Ö¾ú´õ´Ï ¸¶¹ý°°ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ´õ¶ó±¸¿ä.
ÁøÂ¥ ÅÛÇø´ ´ö¿¡ ³Ê¹« ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÀÛ¼ºÇß½À´Ï´Ù. Á¤¸» °¨»çÇØ¿ä. ´öºÐ¿¡ ÅëÇÕÇüÀº Good ¶°¼ ¶óÀÌÆà Á¡¼ö ¼±¹æÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.
Àú ó·³ ÅäÇà ³Ê¹« ¿À·£¸¸¿¡ º¸½Ã°Å³ª óÀ½º¸½Ã´Â ºÐµéÀº ²À ¼±»ý´Ôµé ¼ö¾÷ µéÀ¸½Ã°í ºü¸£°Ô °¨ Àâ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î °øºÎÇϽô °Ô ´äÀÔ´Ï´Ù!!
Àú´Â ÁøÂ¥ ¼±»ý´Ôµé ´öºÐ¿¡ ºü¸£°Ô ÅäÇà ³¡³»°í ¿¬¼öÀÀ½Ã °¡´ÉÇÑ Á¡¼ö ¸¸µé¾ú³×¿ä. ³× ºÐ ¼±»ý´Ô °¨»çµå¸³´Ï´Ù. ^^

¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ±Û¾´ÀÌ | Á¶È¸¼ö | ³¯Â¥ |
---|---|---|---|---|
8918 |
[ÅäÀÍ]
[¼ö°Èıâ] 550+¹Ý¿¡¼-> 770Á¡ ´Þ¼º!!!!!!
![]() |
¹®°æŹ | 12019 | 2018.06.07 08:45 |
8917 | [ÅäÀÍ] °íÈñÁ¤¼±»ý´Ô³Ê¹«°¨»çÇØ¿ä>0 [ 1 ] | ¹ÚÁöÇö | 8914 | 2018.06.07 08:09 |
8916 | [ÅäÀÍ] Çѳª//ÀÌÀººó ÁÖ¸» ÀÔ¹® ¿ÀÈÄ Á¾ÇÕ¹Ý Èı⠿ø³´Ï´Ù. [ 3 ] | ¿ÀÁؼ® | 11537 | 2018.06.07 07:15 |
8915 | [ÅäÀÍ] µÎ´ÞÀÇ ÇØÄ¿½º [ 2 ] | ÇѼ¼¹Ì | 10799 | 2018.06.07 07:08 |
8914 | [ÅäÀÍ] ²À ÀоîÁÖ¼¼¿ä!! [ 2 ] | »ç°øÁöÇõ | 14154 | 2018.06.07 07:07 |
8913 | [ÅäÇÃ] ¿ÀÀü Çʼö¿µ¾îÁ¾ÇÕ¹Ý (ÃÖÀºÇì°»ç´Ô/¹®¼¼Àΰ»ç´Ô) Ãßõ!! [ 2 ] | ±ÇÀ±Áö | 8699 | 2018.06.06 17:38 |
8912 | [ÅäÇÃ] ¼ö·Ã½Ü °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¤¾.¤¾~~ [ 1 ] | ½É¿øº¸ | 10534 | 2018.06.06 16:55 |
8911 |
[ÅäÀÍ]
ÃÖ° ÀÓÁö¼±, ÁöÁ¾¼· ¼±»ý´Ô 805 -> 905 3ÁÖ¸¸¿¡ ¿Ã¸®°í °©´Ï´Ù!!
![]() |
±Ç¿ÀÈÆ | 9338 | 2018.06.06 15:02 |
8910 | [ÅäÀÍ] ÅäÀÍ Á¤±Ô Part7(Rachel±è ¼±»ý´Ô) 910Á¡!! [ 1 ] | ±èÁؼö | 10510 | 2018.06.06 13:31 |
8909 | [ÅäÀÍ] Àú³á ½ÇÀü(È«Á¤À±/°»ó¹Ì ¼±»ý´Ô) 910Á¡!! [ 2 ] | ±èÁؼö | 11513 | 2018.06.06 13:19 |
8908 | [ÅäÇÃ] 81 > 99·Î Á¹¾÷ÇÕ´Ï´Ù [ 4 ] | ±è¿í | 12981 | 2018.06.06 11:35 |
8907 | [¿ÀÇÈ] °¾ÆÁö¸¦ ¼³¸íÇغ¸¼¼¿ä "À½...CUTE?" ÀÔ¹®¹Ý! [ 1 ] | À̱ÇÈñ | 10491 | 2018.06.05 00:11 |
8906 |
[ÅäÇÃ]
¼À¯Áø/±èµ¿Çö/¹Ú°ÇÁ¾/Gina Lee ¼±»ý´Ô Á¤¸» °¨»çÇմϴ٤ФФРù ÅäÇýÃÇè 97Á¡À¸·Î Á¹¾÷ÇØ¿ë~¤¾¤¾
![]() |
±èÁöÇý | 14562 | 2018.06.03 23:28 |
8905 | [ÅäÇÃ] ¾ÈÁ©¶ó ¼±»ý´ÔÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù! [ 1 ] | È«¼ÒÁ¤ | 10541 | 2018.06.03 16:02 |
8904 |
[¿ÀÇÈ]
Ŭ¶ó¶ó½Ü! Çѹø¿¡ IH ¹Þ¾Ò¾î¿ä¢½
![]() |
ÃÖÀ¯ºó | 14247 | 2018.06.02 14:10 |
8903 |
[¿ÀÇÈ]
Ŭ¶ó¶ó½Ü ±âº»¹Ýµè°í AL³ª¿ÂÈı⿡¿ä~
![]() |
ÃÖÇöÁ¤ | 12741 | 2018.06.01 14:16 |
8902 |
[ÅäÀͽºÇÇÅ·]
¼¼ÀÌÀÓ ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷ µè°í Å佺 7 ´Þ¼º Èıâ!
![]() |
¹Ú¼ÒÁ¤ | 10484 | 2018.06.01 13:39 |
8901 | [ÅäÀͽºÇÇÅ·] °·Î»ç ¼±»ý´Ô °ÀÇ °±ÇÇÕ´Ï´Ù! [ 1 ] | ÀÌ»óÁØ | 11979 | 2018.06.01 09:16 |
8900 | [ÅäÇÃ] [LC 19->26] ±èÁö¿¬ ½Ü, Cloud ½Ü °¨»çÇØ¿ä! [ 2 ] | ±è»óÁØ | 13112 | 2018.05.31 14:35 |