¼ö¾÷Èıâ°Ô½ÃÆÇ
- 20240904
Á¾·ÎÄ·ÆÛ½º [½ºÅ͵ð Çʼö][10Àϳ¡Àå] ¿ÀÇÈ IM3~AL ¸ñÇ¥ ¹ÐÂø°ü¸®¹Ý (13½Ã)8/1(¸ñ) °³°
¼ö° ÈÄ OPIC, IHÁ¡ ´Þ¼º!
-
¿ÀÇÈ ÀÎÁõ.jpg
(0)
¿µ¾î °øºÎ´Â 3³â Àü ¸¶Áö¸·¿¡ ÅäÀÍ º» °Ô ÀüºÎ°í ¿Ü±¹ÀÎ ¸¸³ª¸é ¹Ù·Î ¾ó¾îºÙ¾î¼ ÆÄÆÄ°í ¾øÀÌ´Â ´ëȵµ ¸ø ³ª´©´ø »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Ãë¾÷ Áغñ °â ÀÚ±â°è¹ßÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¿ÀÇÈ ÁغñÇؾ߰ڴ٠¸¶À½ ¸Ô¾úÀ» ¶§ À¯Æ©ºê¿¡ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ´ø ÁöÇý½Ü AL ´äº¯ ¿µ»óÀ» º¸¾Ò°í, ¾ó¸¶ ÈÄ ¹Ù·Î 8¿ù¿¡ °³°ÇÏ´Â ÁöÇý½Ü ¿ÀÇÈ ¼ö¾÷¿¡ µî·ÏÇß¾î¿ä.
È¥ÀÚ °øºÎÇϱ⿡´Â ¿©·¯¸ð·Î ¹«¸®°¡ ÀÖ°Ú´Ù ½Í¾î Çпø¿¡ µî·ÏÇߴµ¥ ÁÁÀº °á°ú°¡ ³ª¿Í¼ ¾ÆÁ÷µµ ¾ó¶³¶³Çϳ׿ä,,
»ç½Ç ÀßÇغÁ¾ß IM2 ³ª¿Ã ÁÙ ¾Ë°í ±â´ëµµ ¾È Çߴµ¥, IH°¡ ¶°¼ ³Ê¹« ³î¶ú°Åµç¿ä. ÁöÇý½Ü Á¤¸» °¨»çµå¸³´Ï´Ù¤Ì¤Ì!!!
µ¹ÀÌÄѺ¸¸é ½ºÅ͵𵵠¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µÆ´ø °Í °°¾Æ¿ä. ¿ÀÇÈÀº ¹«Á¶°Ç ½ºÅ͵ð ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù°í µé¾î¼ Çʼö¹ÝÀ¸·Î ½ÅûÇߴµ¥, ½ºÅ͵ðÇÏ¸é¼ ÆÀ¿øµé°ú ÀÚ²Ù ¿µ¾î¸¦ ¸»Çغ¸°í Çǵå¹éµµ µé¾ú´ø °Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÁöÇý½Ü ¼ö¾÷¿¡¼ °¡Àå ÁÁ¾Ò´ø ¼¼ °¡Áö¸¦ ²Å¾Æº¸ÀÚ¸é ¾Æ·¡¿Í °°¾Æ¿ä.
1. ºÎ±³Àç ¸¸´É ÅÛÇø´ (+ ¸¸´É ½ºÅ©¸³Æ®)
ù³¯ OT ¶§ ¿ÀÇÈ¿¡ °üÇØ ¼³¸í ÇØÁÖ½Ã¸é¼ Ã¤Á¡ ±âÁØ¿¡ °üÇØ ¼³¸íÇß´ø °Ô ±â¾ïÀÌ ³ª¿ä.
Çü¿ë»ç, ¿¬°á¾î, Á¢¼Ó»ç, ºÎ»ç, °ú°Å ½ÃÁ¦, ÇöÀç¿Ï·á ½ÃÁ¦ÀÇ Ç³ºÎÇÏ°í À¯¿¬ÇÑ »ç¿ëÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í Çϼ̴µ¥ ºÎ±³Àç ¸¸´É ÅÛÇø´¿¡ ÀÌ ¸ðµç °ÍµéÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ºÐµéµµ ÀÌ ÆÄÆ®¸¦ ¸¹ÀÌ Âü°íÇÏ½Ã°í ¼±»ý´Ôµµ Á¤¸» Áß¿äÇÏ´Ù°í °Á¶Çϼż À̰Ŷû ½¦µµÀ× ÀÚ·áµµ ¹Ýº¹Çؼ ¸¹ÀÌ µé¾ú¾î¿ä. ÀÌ ÀÚ·á ´öÀ» ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ºÃ´ø °Í °°¾Æ¿ä. ¸¸´É ½ºÅ©¸³Æ®´Â ½ºÅ丮 È帧 Á¤¸®ÇÒ °â º¸°í Á¦ ½ºÅ©¸³Æ®¿¡ ¾µ ¼ö ÀÖÀ»¸¸ÇÑ Ç¥ÇöÀº ÀÀ¿ëÇؼ ¸»Çغ¸±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
±×¸®°í »ç½Ç Á¤¸» Áß¿äÇÑ Ç¥ÇöµéÀº ¼±»ý´ÔÀÌ ¼ö¾÷ ½Ã°£¿¡µµ °è¼Ó ¹Ýº¹Çؼ ¸»¾¸ÇØÁÖ¼¼¿ä! Á¤¸» ¸¹ÀÌ ¾²°Ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ±î¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï °è¼Ó ¹Ýº¹Çؼ ¸»Çϱ⸦ À¯µµÇØÁֽʴϴ٠¤¾¤¾ ±Ùµ¥ ÀÌ°Ô Á¤¸» ¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µÆ¾î¿ä ¾ÆÁ÷µµ speaking of which¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¸î¸î Ç¥ÇöµéÀÌ ±â¾ïÀÌ ³³´Ï´Ù ¸¸¾à¿¡ ÁöÇý½Ü ¼ö¾÷ µéÀ¸½Ç ºÐÀÌ ÀÌ ±ÛÀ» º¸°í ÀÖ´Ù¸é ²À ¹Ýº¹Çؼ µû¶óÇϱ⠸¹ÀÌ ÇØÁּſä!!
2. ¼ö¾÷ Áß ¸ðÀÇ°í»ç Áú¹® µè°í ´äº¯ + ÷»è 2ȸ
ÈĹݺΰ¡ µÇ¸é ¸ðÀÇ°í»ç Áú¹®À» µè°í ´äº¯À» ³ìÀ½ÇÏ´Â È°µ¿À» Çϴµ¥, »ç½Ç À̶§ ´äº¯Àº ³Ê¹« óÂüÇß´ø °É ¾Ë¾Æ¼ Áý °¡¼ ¾È µè°í ´Ù Áö¿ü¾î¿ä..¤¾..¤¾
±×·¸Áö¸¸ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ø °Ç ´Ù¾çÇÑ ¿ÀÇÈ Áú¹®µéÀ» ¹Ì¸® µé¾î¼ ±Í¿¡ À͵µ·Ï ¸¸µç Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿ö³« ´Ù¾çÇÑ Áú¹®µéÀÌ ³ª¿À´Ù º¸´Ï µû·Î ½Ã°£ ³»Áö ¾Ê°í ¹Ì¸® µé¾îº¼ ¼ö ÀÖ´ø °Ô ÁÁ¾Ò¾î¿ä. ±×¸®°í ¸¸ÀÏ ½ÃÇè¿¡ ±× Áú¹®ÀÌ ³ª¿ÔÀ» ¶§ ¾î¶»°Ô ´äº¯ÇÒÁö ¸Ó¸´¼ÓÀ¸·Î Çѱ¹¾î·Î¶óµµ À̾߱â È帧À» »ý°¢Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¸ðÀÇ°í»ç 1~2ȸ¹Û¿¡ ¸ø º¸°í °¬´Âµ¥µµ Áú¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ´¸®Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
¼ö¾÷ ¿Ü¿¡ µû·Î ÇØÁֽô ÷»è 2ȸµµ À¯¿ëÇß¾î¿ä!! À½¾ÇÀ̳ª ÀÛ°î°¡ ºñ±³Çؼ ¸»ÇÏ´Â ¹®Á¦´Â ½ÇÁ¦·Î ½ÃÇè¿¡ ³ª¿À±âµµ Çß°í, ¹®¹ýÀûÀ¸·Î ¾îµð°¡ Ʋ¸°Áö, ¾î¶² ´Ü¾îÀÇ ¹ßÀ½ÀÌ ¾È ÁÁÀºÁö, ¾î¶»°Ô °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¹æ¹ýµéÀ» »ó¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁּż Âü°í°¡ ¸¹ÀÌ µÆ°í, ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
3. Èï¹Ì°¡ °¡´Â ¿µ»ó ÀÚ·áµé
°¡²û ¼ö¾÷ ÁßÀ̳ª ÈÄ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ»óµéÀ» º¸¿©Áֽôµ¥ ±×Áß ±¦Âú¾Æ º¸À̴ ä³ÎÀº ¸î °³ ±¸µ¶µµ Çسõ°í À¯Æ©ºê º¼ ¶§ °¡²û ¼îÃ÷ º¸¸é¼ Àú¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ¿µ¾î¿¡ ³ëÃâ ½ÃÅ°·Á°í Çß½À´Ï´Ù! ƯÈ÷ cardio workoutÀº È¥ÀÚ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ´Ü¾î¸¦ »ý°¢ÇÏ´Ï Èûµé¾úÁö¸¸ Á¤¸» ±â¾ï¿¡ ³²´õ¶ó°í¿ä..^^
À¯¸íÇÑ ÆË°¡¼öµéÀÇ À½¾ÇÀ» Ʋ¾îÁÖ½Ã¸é¼ Ç¥Çöµµ ¾Ë·ÁÁ̴ּµ¥ ¿©±â¼ ÈùÆ®¸¦ ¾ò¾î Æ˼۵µ Á» ¸¹ÀÌ µè°í µû¶óºÎ¸£·Á°í Çß¾î¿ä. ¿¹¸¦ µé¾î what makes my place so special is~ À̶ó´Â Ç¥Çö ¹è¿ï ¶§´Â one direction ÀÇ what makes you beautiful µè°í Çü¿ë»ç ÀÀ¿ëÇÒ ¶§´Â ¾Ç¹ÂÀÇ ¿Ü±¹ÀÎÀÇ °í¹éÀ̶ó´Â ³ë·¡ ÀÚÁÖ µè±âµµ Çß½À´Ï´Ù..¤»¤»¤» Çü¿ë»ç°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°Åµç¿ä. À½¾Ç ÁÁ¾ÆÇϽô ºÐµéÀ̶ó¸é ÀÌ ¹æ¹ýµµ Ãßõµå·Á¿ä!
Àú´Â Á¾° ÈÄ¿¡µµ 2ÁÖ Á¤µµ¸¦ ´õ °øºÎÇßÁö¸¸ »ç½Ç ¼±»ý´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁֽŠ¹æ¹ýµéÀ» ¸ðµÎ È°¿ëÇÏÁö´Â ¸øÇß¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÃßÈÄ¿¡ ¿µ¾î °øºÎÇÒ ¶§µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ ¹æ¹ýµéÀÌ ¸¹¾Æ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¼ö¾÷½Ã°£ ¹× ¹Ýº°°Ô½ÃÆÇ¿¡ ¿Ã·ÁÁֽô ÀÚ·áµé°ú °øºÎ¹ýÀ» ´Ù È°¿ëÇÏ°í °øºÎÇÑ´Ù¸é IH ÀÌ»óÀº ¹«Á¶°Ç º¸ÀåµÉ °Í °°¾Æ¿ä! ¿µ¾î È¸È 1µµ ¸ð¸£´ø Á¦°¡ ÀÔÀ» ¶¿ ¼ö ÀÖ°Ô¶óµµ µÇ¾úÀ¸´Ï±î¿ä.
´Ü½Ã°£¿¡ ¸ñÇ¥ÇÑ ¼ºÀû ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁֽŠÁöÇý½Ü²² Á¤¸» °¨»çµå¸®°í È¥ÀÚ¼ ¿µ¾î °øºÎÇϱ⠸·¸·ÇÑ È¸È Ãʺ¸ ºÐµé²² ÁöÇý½Ü ¿ÀÇÈ °ÀÇ Á¤¸» Ãßõµå¸³´Ï´Ù!

¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ±Û¾´ÀÌ | Á¶È¸¼ö | ³¯Â¥ |
---|---|---|---|---|
18262 | [ÅäÀͽºÇÇÅ·] [ÅäÀͽºÇÇÅ·Èıâ] ¼¼ÀÌÀÓ ¼±»ý´Ô °Àǵè°í 2ÁÖ¸¸¿¡ IH´Þ¼ºÇß½À´Ï´Ù. | ¹ÚÀçÀº | 1143 | 2024.11.25 15:03 |
18261 |
[¿ÀÇÈ]
½ÂÇý¼±»ý´Ô ¼ö¾÷µè°í IH->AL Çѹø¿¡ Ãëµæ ¼º°øÇß¾î¿ä
![]() |
¹ÚÇö¿µ | 1294 | 2024.11.24 15:32 |
18260 |
[ÅäÀͽºÇÇÅ·]
[ÅäÀͽºÇÇÅ·Èıâ] ¼¼ÀÌÀÓ ¼±»ý´Ô 10ÀÏ ³¡Àå¹Ý °ÀÇ µè°í AL ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù.
![]() |
¹Úȸ¹Î | 1138 | 2024.11.22 20:00 |
18259 | [IELTS] ¾ÆÀÌ¿¤Ã÷ ùµµÀü ¿À¹ö·Ñ7.0! [ 1 ] | ÁÖÀ¯Áø | 875 | 2024.11.22 14:15 |
18258 |
[ÅäÀͽºÇÇÅ·]
Å佺 [10ÀÏ Á¡¼öº¸Àå¹Ý][10Àϳ¡Àå¹Ý]Èıâ
![]() |
À¯ÁöÈÆ | 1088 | 2024.11.22 13:34 |
18257 | [ÅäÀͽºÇÇÅ·] ÅäÀͽºÇÇÅ·(¼¼ÀÌÀÓ ±âº»¹Ý) AL Èıâ | ±è³ª¿µ | 1148 | 2024.11.22 13:00 |
18256 | [ÅäÇÃ] [ÅäÇÃÈıâ] ¿µ¾î ³ëº£¿¡¼ ´ëÇпø Áö¿ø±îÁö [ 4 ] | ¹Ú»óÁØ | 2603 | 2024.11.21 22:29 |
18255 | [ÅäÀͽºÇÇÅ·] [ÅäÀͽºÇÇÅ·Èıâ] ¹Ý½Å¹ÝÀÇÇßÁö¸¸ ºÎ±³À縸À¸·Î AL ³ª¿Ô½À´Ï´Ù | ¾ç»õÇÏ | 1057 | 2024.11.21 13:04 |
18254 |
[ÅäÀͽºÇÇÅ·]
Say ½Ü Áß±Þ¹Ý µè°í 10Àϸ¸¿¡ AL ÃëµæÇß¾î¿ä
![]() |
À±Çý¼º | 1174 | 2024.11.21 12:35 |
18253 | [ÅäÀͽºÇÇÅ·] ¼¼ÀÌ½Ü ´öºÐ¿¡ 2ÁÖ¸¸¿¡ IH´Þ¼ºÇß½À´Ï´Ù !!!! | ÇѹÎÁÖ | 1114 | 2024.11.21 12:31 |
18252 | [ÅäÇÃ|ÅäÀÍ|±âÃÊ¿µ¾î] Áö·çÇß´ø ¾Ï±â½Ä ¿µ¾î¼ö¾÷Àº ÀÌÁ¦ byebye~ ¿µ¾î½ºÇÇÅ·¿¡ Á¦´ë·Î µµÀü! [ 1 ] | ¾È¿¹Áø | 573 | 2024.11.20 21:25 |
18251 |
[ÅäÀͽºÇÇÅ·]
[ÅäÀͽºÇÇÅ·Èıâ] Sayim½Ü Áß±Þ 10Àϳ¡Àå¹Ý ù½ÃÇè ALÈıâ
![]() |
À强ÈÆ | 1232 | 2024.11.20 12:00 |
18250 | [ÅäÀÍ] ¸ñÇ¥Á¡¼ö ÃæÁ· [ 1 ] | ÇÔ¼º·Ï | 962 | 2024.11.20 08:29 |
18249 | [ÅäÇÃ|ÅäÀÍ|±âÃÊ¿µ¾î] [ÅäÇÃÈıâ] ù ¿µ¾î °øºÎ, ù ½ÃÇèÀ» °í¹ÎÇÏ°í Áغñ ÇÏ·Á´Â ºÐµé¿¡°Ô ²À ±è´ÙÁ¤ ½ÜÀ» Ãßõ µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù. [ 1 ] | ±èÀåÆò | 693 | 2024.11.20 00:40 |
18248 | [ÅäÀÍ] [ÅäÀÍÈıâ] ½ºÅ¸°»ç ÁöÁ¾¼· ¼±»ý´Ô ¼ö° Èıâ!! [ 1 ] | ±èÁöÈ£ | 1157 | 2024.11.19 17:05 |
18247 |
[Áß±¹¾î]
[HSK 5±ÞÈıâ] ±èµ¿ÇÑ ½Ü HSK5±Þ ÁÖ¸»¹Ý(Åä¿ä¹Ý) ÇÑ´Þ ¼ö° ÈÄ ÇÕ°Ý!
![]() |
À¯¼ºÀ± | 994 | 2024.11.19 11:00 |
18246 | [¿ÀÇÈ] °¨»çÇÕ´Ï´Ù.. ÁöÇý»ù´öºÐ¿¡ ù¿ÀÇÈ ih¹Þ¾Ñ¼¿ä [ 1 ] | ¹é½Â¹Î | 1165 | 2024.11.19 02:58 |
18245 | [ÅäÇÃ] [ÅäÇÃÈıâ] ÅäÇà ÁÖ¸» ¿ÀÀü Áß±ÞÁ¾ÇÕ¹Ý RC Èıâ | Á¶¾ÆÇö | 962 | 2024.11.15 23:08 |
18244 | [ÅäÇÃ] [ÅäÇÃÈıâ] ¿µ¾î Ãʺ¸ÀÚÀÇ LC Áß±Þ¹Ý Èıâ🩵 [ 1 ] | Æí¼÷¿µ | 1106 | 2024.11.15 13:42 |
18243 | [ÅäÇÃ|ÅäÀÍ|±âÃÊ¿µ¾î] [±âÃÊ¿µ¾îÈıâ] ´ÙÁ¤½ÜÀÇ È¸È°¡ µÇ´Â ¹®¹ý ¿Ïº®ºÐ¼® ¼ö°Èıâ [ 1 ] | ±èÁöÇö | 804 | 2024.11.15 00:01 |